불규칙한 수면 패턴이 미치는 영향
수면은 단순히 하루의 피로를 푸는 시간이 아니라, 우리의 건강과 삶의 질에 더욱 깊은 영향을 미치는 중요한 요소예요. 불규칙한 수면 패턴이란 특정한 시간에 잠을 자지 않거나, 밤과 낮의 수면 시간이 불명확하게 뒤섞이는 상태를 의미해요. 이런 수면 패턴은 단순한 피로감을 넘어서, 우리의 신체적, 정신적 건강까지 심각하게 영향 줄 수 있답니다. ✅ 수면 부족이 당신의 건강에 미치는 영향은 … Read more